こんにちは。
ご覧いただき、ありがとうございます(^_^)
いま小2の娘ですが、幼稚園のころは逆上がりが出来ていたのに、気がつくと逆上がりが出来なくなっていました。びっくり！
いつか学校の体育の授業で練習するだろうし、親としてはまた出来るようになってほしいなということで夏休みに親子で取り組みました。
こちらの記事では、10日ほどで逆上がりが出来るようになった練習について、まとめてみました。
きっかけは絵本
図書館で見つけたこちらの絵本。
気になって親子で読んでみると、ある男の子が、夏休みの間に逆上がりができるようになることを目標に頑張る内容でした。
日にちもまだまだあるし、余裕だと思っていたけれど、いよいよ夏休みも終わるとなったときに、奮起して朝から晩まで頑張る姿！
そして見事できるようになって、その気持ちの変化も描かれています。これを読んで、娘も
わたしも、逆上がりできるようになりたい
とのことで、練習することにしました。
はじめに現状確認
逆上がりが出来なくなっていたのは聞いていたけど、どの程度の状態なのかを見てみると
手とお腹の距離がとにかく遠い。
思っていたより、出来ない様子
タオルを使って練習
YouTubeでタオルを使った練習動画を見て、早速やってみようとチャレンジしました。スポーツタオルではやりにくいということで、バスタオルで挑戦。
バスタオルを背中にあてても、はじめはうまくいきませんでした。でも、あきらめずに続けていたらタオル付きで出来るように！
タオルなしでチャレンジ
一度タオル付きで逆上がりができるようになると、そのあとは何度も出来るようになりました。タオル付きで何度も何度も繰返して、体に感覚を覚えさせていきます。
タオルなしで、出来そうな気がする
と言って、タオルなしでチャレンジするも、あと一歩のところで出来ません。でも、確実に始めたころよりも鉄棒との距離が近くなっていることがわかるし、あともう少しでできそうだということも子どもも私も実感します。
そして、その後も練習を重ねること3日間でいよいよ成功！
お休みの日などに公園で練習したので、延べ10日くらいで出来るようになりました。
ほかにやったこと
鉄棒の練習だけではなく、家で手押し車をやりました。これも、腕の力だけでなく色んな筋肉への刺激になるので、良かったと思います。
タオル以外のおすすめ
タオルで支えるのが難しい場合には、こちらの補助ベルトがおすすめです。
ポチップ
こちらを使って、出来るようになった声が続出！
一部をご紹介します ↓
購入日に30分程度で1人でクルクル回れるようになりました
すぐに逆上がりができるようになりました もっと早く買ってあげればよかったです。
子供が使用して、2日目で逆上がりができるようになりました。コツをつかめるのが容易なんだと思います。
引用元：Amazon 鉄棒くるりんベルト いつのまにか逆上がりができる 口コミより
逆上がりが出来るようになりたい方の、参考になったら嬉しいです。
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